Con i miei atleti in 25 anni di esperienza ho scoperto che esiste un metodo di allenamento che nel 90 %
dei casi stimola piu di ogni altro la crescita muscolare, ci sono un 10 % di casi difficili, ma nella maggior
parte dei casi il metodo e’ molto piu semplice di quello che la maggiorparte delle persone che va in
palestra pensa.
Sono sempre stato un very Hard gainer e ho avuto la fortuna di allenare sia degli altri hard gainer
che dei fortunati Easy o medium.
Non ci sono tanti discorsi scientifici dietro, ma forse si possono trovare, c’e’ la semplicita’ di una
programmata azione di stimolo che deve essere ( Varia, Organizzata e Disorganizzata allo stesso
tempo, Rara e Nutrita ), varia nel senso che esistono diversi tipi di ipertrofie da allenare, ma ognuna ha
un proprio tempo di recupero da considerare e alcune ipertrofia negli atleti naturali sono piu importanti
di altre, organizzata e disorganizzata perche’ non bisogna solo avere un programma scritto, ma i
migliori risulttai li ho ottenuti seguendo l’istinto, rara perche’ dovete dare al muscolo il giusto tempo di
recupero e ci sono dei modi per saperlo e nutrita xche’ se non mangiate non ottenete alcun risultato.
Poi alla fine il limite allo sviluppo e’ spesso la genetica muscolare ed articolare. Purtroppo la verita’ e’
quella ognuno deve accettarla. Non si diventa un campione in questo sport se prima non lo si diventa in
modo naturale e pulito l’unico modo per poter durare a lungo e sviluppare oltre ogni limite il vostro
potenziale genetico.
Quanti killi di muscolo si possono prendere in un anno ? Be anche 7-8 kg. se fate le cose per bene e
avete una buona genetica ed e’ divertente vedere crescere le persone !!
