Leucina questo grande
compagno di viaggio:
-Ancora molto deve essere scoperto sui reali
meccanismi che portano l’attivazione dell’mTor e quindi a uno stimolo della
crescita muscolare da parte della leucina. Forse non ancora ampiamente e’ stato
sfruttato il potere anabolico di questo aminoacido che spesso e’ combinato con
altri aminoacidi o inserito in combinazioni supplementari. Quello su cui vorrei
farvi pensare e’ l’inutilita’ di una assuzione post workout di BCAA o BCAA ad alto contenuto di leucina o semplicemente leucina
post workout senza carboidrati.
I carboidrati sono importanti e sono da supporto
all’azione degli aminoacidi. Lo stimolo dell’insulina se non appoggiato da una
presenza glucidica potrebbe solo essere inutile se non addirittura
controproducente. Si facilita il recupero muscolare se si assumono glucidi
semplici assieme agli aminoacidi dopo l’allenamento e non solo aminoacidi e la
frutta è utile in questo poiche’ ricca di Sali minerali che facilitano l’assorbimento
e il recupero dei Sali perduti
Soprattutto nei periodi preagonistici con le forti restrizioni alimentari la Leucina viene in appoggio ingannando il corpo e facendo credere ad esso un surplus proteico che spesso invece non ce’, un modo in più per risparmiare muscolo nelle preparazioni naturali. Ma attenzione a non esagerare. Un abuso della stessa velocizza l’invecchiamento dei tessuti e la crescita di cellule tumorali e quindi deve essere giustamente dosata in base all’alimentazione seguita.
