Leucina questo grande compagno di viaggio:
-Ancora molto deve essere scoperto sui reali meccanismi che portano l’attivazione dell’mTor e quindi a uno stimolo della crescita muscolare da parte della leucina. Forse non ancora ampiamente e’ stato sfruttato il potere anabolico di questo aminoacido che spesso e’ combinato con altri aminoacidi o inserito in combinazioni supplementari. Quello su cui vorrei farvi pensare e’ l’inutilita’ di una assuzione post workout di BCAA o BCAA ad alto contenuto di leucina o semplicemente leucina post workout senza carboidrati. 
I carboidrati sono importanti e sono da supporto all’azione degli aminoacidi. Lo stimolo dell’insulina se non appoggiato da una presenza glucidica potrebbe solo essere inutile se non addirittura controproducente. Si facilita il recupero muscolare se si assumono glucidi semplici assieme agli aminoacidi dopo l’allenamento e non solo aminoacidi e la frutta è utile in questo poiche’ ricca di Sali minerali che facilitano l’assorbimento e il recupero dei Sali perduti

Soprattutto nei periodi preagonistici con le forti restrizioni alimentari la Leucina viene in appoggio ingannando il corpo e facendo credere ad esso un surplus proteico che spesso invece non ce’, un modo in più per risparmiare muscolo nelle preparazioni naturali. Ma attenzione a non esagerare. Un abuso della stessa velocizza l’invecchiamento dei tessuti e la crescita di cellule tumorali e quindi deve essere giustamente dosata in base all’alimentazione seguita.

Marco Zanetti

Recent Posts

CANCRO ALLA PROSTATA

Il cancro alla prostata  è il tumore più comunemente diagnosticato negli uomini, con migliaia di…

2 giorni ago

Il Raffreddore: Il “Male di Stagione”

Con l'arrivo delle stagioni fredde, arriva anche un ospite indesiderato: il raffreddore. Nonostante le nostre…

1 settimana ago

SAUNA FINLANDESE un valido alleato per la nostra salute

Il rituale della sauna è parte integrante della cultura nordica ed è stato oggetto di studi scientifici che hanno messo…

2 settimane ago

I Cinque Colori dei Vegetali:  Alleati per la Salute e la Longevità

I vegetali sono una fonte essenziale di nutrienti, vitamine, e antiossidanti, ma pochi sanno che…

3 settimane ago

STILI DI VITA E SALUTE E’ ALLARME

Obesità, diabete, ipercolesterolemia e ipertensione arteriosa. Ma anche sedentarietà, fumo ed eccessivo consumo di sale.…

1 mese ago

La prevenzione applicata alle procedure antinvecchiamento

Ho creato da diversi mesi una piramide della longevita’ che vede nella prevenzione e nei…

2 mesi ago