L’estate è già un mese importante per il vigore ormonale e sessuale, ma esiste un frutto stagionale estremamente utile e con grandi proprietà proprio per questi fattori ed è l’Anguria.
Essa non dovrebbe mancare nelle nostre tavole, vediamo il perché.
L’anguria è composta per circa il 90% di acqua, rendendola un’ottima scelta per idratarsi, specialmente durante questi mesi afosissimi. Ha un contenuto calorico abbastanza basso, è uno spuntino ideale per chi segue una dieta ipocalorica. Una porzione da 100 grammi contiene solo circa 30 calorie. Non mangiarne un kilo ovviamente soprattutto se si deve perdere peso. È ricca di vitamina C, che supporta il sistema immunitario, e contiene anche vitamina A, utile per la salute degli occhi. Grazie all’alto contenuto di acqua e alla presenza di vitamine, l’anguria può contribuire a mantenere la pelle idratata e sana e proteggerla dal sole. Contiene delle fibre, che favoriscono la digestione e aiutano a mantenere la regolarità intestinale.
E poi veniamo alla parte che ci interessa come mai aiuta la performance sessuale da farla ritenere un Viagra naturale ?
Essa è ricca di Citrullina un aminoacido che può migliorare le prestazioni atletiche e ridurre il dolore muscolare. Questo aminoacido è stato studiato per il suo potenziale nell’aumentare la sintesi dell’ossido nitrico cosi importante per i vasi sanguigni, migliorando la circolazione e la performance, proprio ciò che fa il viagra. Una ricerca pubblicata sul Journal of Agricultural and Food Chemistry ha dimostrato che il consumo di succo di anguria riduce il dolore muscolare post-allenamento negli atleti e migliora la circolazione sanguigna. Inoltre ironia dell’argomento e’ ricca in licoPENE. Un carotenoide fondamentale come antinfiammatorio e antiossidante, che combinato con la Vitamina C è molto forte per i nostri tessuti. Diversi studi hanno dimostrato che il licopene ha potenti proprietà antiossidanti che possono ridurre il rischio di malattie cardiovascolari.
Una ricerca pubblicata sul American Journal of Hypertension ha rilevato infatti che l’integrazione con estratto di anguria ha aiutato a ridurre la pressione arteriosa nei soggetti con ipertensione. Il licopene è stato studiato anche per le sue potenziali proprietà antitumorali. Un suo elevato consumo potrebbe essere associato a una riduzione del rischio di alcuni tipi di cancro, tra cui il cancro alla prostata ( la zona e’ sempre quella ).
Vi sentite giu in estate, l’anguria tira su’, in ogni stagione la natura ci da quello che serve ricodatelo…
Buona giornata
Fonti :
· Figueroa, A., Sanchez-Gonzalez, M. A., Wong, A., & Arjmandi, B. H. (2012). “Impact of L-citrulline and watermelon supplementation on vascular function and exercise performance.” American Journal of Hypertension, 25(6), 640-648. doi:10.1038/ajh.2012.20
· Tarazona-Díaz, M. P., Alacid, F., Carrasco, M., Martínez, I., & Aguayo, E. (2013). “Watermelon juice: Potential functional drink for sore muscle relief in athletes.” Journal of Agricultural and Food Chemistry, 61(31), 7522-7528. doi:10.1021/jf400964r
· Cheng, H. M., Koutsidis, G., Lodge, J. K., & Ashor, A. W. (2017). “Lycopene and its antioxidant role in the prevention of cardiovascular diseases – A critical review.” Nutrition Research, 37, 1-11. doi:10.1016/j.nutres.2016.12.005
· Yousuf, S., Atif, F., & Ahmad, M. (2005). “Lycopene: a natural antioxidant.” Journal of Food Composition and Analysis, 18(6), 569-575. doi:10.1016/j.jfca.2004.11.004
· Giovannucci, E. (2002). “A review of epidemiologic studies of tomatoes, lycopene, and prostate cancer.” Experimental Biology and Medicine, 227(10), 852-859. doi:10.1177/153537020222701002
