Avvicinandoci al Natale volevo regalarvi una personale indicazione su cosa seguo per cercare di preservare la mia salute, rallentare l’invecchiamento per quanto possibile. Dobbiamo fare cose semplici, inutile promettere cose impossibili e cose che trovate…
L’acrilammide è una sostanza chimica che si forma naturalmente nei prodotti alimentari amidacei durante la cottura ad alta temperatura, compresa la frittura, la cottura al forno, la tostatura e anche la lavorazione industriale, a +120°C…
Colon irritabile. I sintomi tipici sono il dolore addominale e la stitichezza alternata alla diarrea, Allo stato attuale non si conoscono né un’origine certa, né una cura definitiva, ma le terapie farmacologiche disponibili sono in…
L’ingestione di carboidrati e proteine dopo l’esercizio migliora l’immagazzinamento di glicogeno e la sintesi proteica e maggiori adattamenti all’allenamento. A sostegno di questa teoria, Esmarck e colleghi hanno scoperto che l’ingestione di carboidrati e proteine…
L’integratore nutrizionale più efficace a disposizione degli atleti per aumentare la capacità di esercizio ad alta intensità e la massa muscolare durante l’allenamento è la creatina monoidrato. Numerosi studi hanno indicato che l’integrazione di creatina…
Il più importante aiuto nutrizionale ergogenico per gli atleti è l’acqua. Le prestazioni fisiche possono essere notevolmente ridotte quando il 2% o più del peso corporeo viene perso attraverso il sudore. Ad esempio, quando un…
Come il cibo può curare ed effettivamente prevenire l’invecchiamento e aiutare il corpo ad auto guarire così l’alimentazione è la principale causa dell’insorgere delle principali patologie e cause di morte per l’uomo, ovviamente a motivo…
I carboidrati sono un pilastro importante per la salute dell’intestino, del cervello e per la nostra energia La FISIO Dieta non prescinde dall’uso dei carboidrati, ma con eccezioni che sono rappresentate proprio da voi come…
Dopo una dieta o un intervento chirurgico, la perdita di peso è costituita per un terzo da massa magra se non viene effettuato nel modo corretto Tenere infatti sotto controllo unicamente il peso corporeo senza…
Sportivo, preparatore sportivo ed esperto di ricomposizione corporea e allenamento
-Biologo Nutrizionista
-Nutrizionista Sportivo
-Laureato in Farmacia con specializzazione in integrazione alimentare
-Laureato Biologia della Nutrizione
-Laureato in Scienza della Nutrizione
-Specializzato in Nutrizione Sportiva
