LA MALATTIA DEL SECOLO
Novembre 6, 2020
La malattia del secolo (scorso), che più di ogni altra sta trascinando la società in un baratro di spese sanitarie insostenibili è il sovrappeso e l’obesità. Ci sono Stati negli USA dove ha raggiunto il…
3 Porzioni di verdure al giorno
Ottobre 27, 2020
Le verdure perché sono alimenti fondamentali che danno nessun problema a livello intestinale e hanno meno zuccheri semplici, ma una concentrazioni e densità di nutrienti protettivi rispetto alle calorie elevatissimo. Cosa significa? Significa che gli…
DIETA CICLICA
Ottobre 20, 2020
Tra la fine degli anni 80 e inizi degli anni 90, quando ancora pochi nello sport avevano capito l’importanza dell’alimentazione, ho iniziato ad utilizzare un approccio alimentare diverso basato su una ciclizzazione delle calorie della…
LE MISURE COSA SUCCEDE DURANTE IL DIMAGRIMENTO
Ottobre 12, 2020
Ci sono due misure importanti che non devono essere tralasciati se si vogliono dare risultati ai pazienti o clienti dei personal trainer Capire da dove si parte e dove si sta andando è imprescindibile. A…
GRASSO E SALUTE
Ottobre 9, 2020
Per mantenere sotto controllo ed essere certi di fare quello che serve per rimanere in salute e rallentare l‘invecchiamento dovrete fare particolarmente attenzione alla quantità di grasso che accumulate che deve rimanere sotto una certa…
ALIMENTAZIONE E GRAVIDANZA
Settembre 22, 2020
La donna in gravidanza è spesso attenta ad evitare le fonti di infezioni, ma poco alla sua alimentazione fondamentale per la crescita del feto. Molti problemi futuri del bambino sono infatti legati o a una…
MOVIMENTO E NUTRIZIONE ASSIEME
Settembre 15, 2020
Firmato il protocollo d Intesa tra L’ Ordine nazionale dei Biologi ONB e la ISSA EUROPE a Roma. In presenza del Senatore Presidente D’Anna e del Presidente Borelli. Uno dei primi passi nel progetto su…
FUNZIONI POSITIVE E NEGATIVE DEL TESSUTO ADIPOSO
Settembre 10, 2020
Esso ha funzione di isolante termico, di deposito di molecole altamente energetiche, regolazione a lungo termine del bilancio energetico e del comportamento alimentare; inoltre negli ultimi anni prende sempre più piede lo studio della funzione…
SOSTENIBILITA’ DELLE DIETE E DEL CERVELLO
Agosto 31, 2020
Una volta ogni tanto voglio lanciare una lancia in favore di coloro che cercano di dare una risposta a cosa fare da un punto di vista dietologico. Stiamo stressando sempre più’ il sistema e come…
MANGIARE DI STAGIONE aiuta noi e il pianeta, ecco il perche'
Agosto 28, 2020
I motivi principali per scegliere di mangiare stagionale sono tre: 1 ) Consumare verdure stagionali significa dare una mano al pianeta, spesso i vegetali non stagionali vengono da lontano e richiedono trasporti che inquinano l’aria…
