Ciao Ragazzi chi sono e di cosa parlo nel Blog
In questo Blog parlero’ della Nutrizione Sportiva e della Dieta Funzionale, come comprendere e costruire un programma alimentare adatto alle vostre esigenze e senza inganni o interessi di parte, pura e semplice nutrizione selettiva Se…
Uova Crude van bene se ho fretta di proteine ?
I bianchi d’uovo pastorizzati possono essere consumati crudi ? Questa e’ una domanda che se richiesta da un atleta riguarda la praticita’ con cui potendoli bere ( alla stallone ) possano ridurre i tempi di…
LA FLORA BATTERICA INTESTINALE
Forse non tutti si rendono conto che abbiamo una massa di batteri eliminati dall’intestino pari a circa 1 kg in un anno, che ci sono miliardi di cellule ogni grammo di escrementi, che questi batteri…
Kelp usi e costumi
KELP: tempo di mare, prova costume, addominali e glutei ostinati i prodotti del mare ci vengono incontro e l’alga bruna del gruppo laminarie e’ la migliore. Che sia estratto secco o distillato il suo elevato…
Fieno greco
I semi della Trigonella Foeum contengono alcaloidi ( trigonellina ), saponine steroidee ( diosgenina, yamogenina ), olii essenziali, acido nicotinoco, vitamina C vitamine del complesso B, minerali, flavonoidi ( rutina, vitexina, orientina ), fibre e…
Disbiosi intestinale
Un’alimentazione poco equilibrata, stress nella vita, poca attivita’, poche fibre nell’alimentazione, antibiotici e farmaci vari possono alterare la flora microbica intestinale e causare disbiosi con una serie di sintomi variabili tra dolori addominali, gonfiore, stipsi,…
Attenti al sushi
Pur non essendo come in Giappone di alta qualita’, il sushi presente nei ristoranti italiani ( meglio se non allyoucaneat ), e’ controllato e protetto e anche se a molti piace sostituirlo al classico pasto…
Limiti all'ipertrofia muscolare
Con i miei atleti in 25 anni di esperienza ho scoperto che esiste un metodo di allenamento che nel 90 % dei casi stimola piu di ogni altro la crescita muscolare, ci sono un 10…
